Samen naar een gezond gewicht


Heb jij moeite met het bedenken wat je nu weer op tafel moet zetten? Vind je het lastig om lekkere ongezondere dingen te laten staan? Eet jij wanneer je je rot voelt of vier je het juist iets te vaak met lekker eten? Zou je graag meer kennis en inspiratie hebben over gezonde gevarieerde voeding? Mis je een stok achter de deur? 

Dan is ‘samen naar een gezond gewicht’ precies wat je nu wel gaat helpen. Geen tijdelijk dieet, maar samen een nieuwe leefstijl creëren, met de juiste balans. 

Persoonlijke begeleiding

Aan de hand van een gratis kennismakingsgesprek en het intakegesprek wordt het voor mij duidelijk waar jouw pijnpunten liggen en ontvang je een persoonlijk advies, met daarbij de juiste handvaten, tips en inspiratie om zelf aan de slag te kunnen. Hierbij wordt rekening gehouden met persoonlijke omstandigheden, zoals lichaamssamenstelling, voedingsvoor of afkeuren, beweegpatroon en leefomstandigheden. Tussen de wekelijkse contacten door, is jouw persoonlijke omgeving in de app je stok achter de deur. Daarnaast is het natuurlijk mogelijk om contact met mij op te nemen wanneer je mij nodig hebt.

Online coaching

Het lidmaatschap kan volledig online worden gevolgd, heel goed nieuws! Het maakt dus niet uit of je wel of niet dichtbij de praktijk woont. Je ontvangt dagelijks berichten van mij via jouw persoonlijke omgeving in de app en daarbij hebben we wekelijks telefonisch contact, dit kan ook via videobellen. Omdat je ook altijd makkelijk contact met mij kunt zoeken, is de begeleiding optimaal en boek je daadwerkelijk resultaat. Het resultaat bespreken we één keer per maand aan de hand van een voortgangsgesprek via telefoon of videobellen. We evalueren de afgelopen maand en stellen nieuwe doelen op. Mocht je wel graag face to face contact willen, dan is het mogelijk om de voortgangsgesprekken, of een deel hiervan face to face in te plannen.

Voeding & beweging

Na het intakegesprek ontvang je een persoonlijk voedingsadvies. Dit voedingsadvies wordt gemaakt aan de hand van jouw huidige leefstijl, met zicht op jouw gestelde doel. Op deze manier kan het makkelijk in jouw leven worden toegepast. Geen gekke diëten, waarbij je heel veel dingen niet mag eten. We gaan ons juist focussen op de dingen die je wel mag en kan eten. Binnen jouw caloriebehoefte wordt er rekening gehouden met een juiste verdeling van eiwitten, koolhydraten en vetten. Dagelijks ontvang je in jouw persoonlijke omgeving in de app makkelijke en gezonde recepten, waardoor je nooit meer eenzijdig hoeft te eten. Uiteraard wordt ook jouw beweegpatroon besproken. Je krijgt ook hier de nodige handvaten, tips en inspiratie voor om te vinden wat echt bij je past en wat je dit keer echt gaat blijven doen. Kies je voor het 12 maanden lidmaatschap, dan kun je ook online work-outs volgen, die bij je passen

Gedragsverandering

Een stukje bewustwording is de allereerste stap naar een gezondere leefstijl. Samen zoeken we uit wat jouw motivatie is om gezonder én beter te eten. We vervangen oude gewoontes door nieuwe gewoontes. Dit gebeurt niet van de ene op de andere dag. Daarom stellen we kleine, realistische doelen op. Zo kunnen we elke keer kleine successen vieren. Op deze manier creëer je een leefstijl waar je de rest van je leven profijt van hebt.

samen naar een gezond gewicht

3 maanden

€ 64,95 pm
 
  • 3 maanden persoonlijke & professionele begeleiding van een erkend gewichtsconsulente
  • Wekelijks contact
  • Toegang tot persoonlijke omgeving
  • Dagelijks motiverende en inspirerende berichten in jouw app 
  • Op maat gemaakt voeding- en beweeg schema en advies
  • Variatielijst
  • E-book de basis voor een gezonde keuken
 
 

12 maanden

€ 49,95 pm
  • 12 maanden persoonlijke & professionele begeleiding van een erkend gewichtsconsulente
  • Wekelijks contact
  • Toegang tot persoonlijke omgeving
  • Dagelijks motiverende en inspirerende berichten in jouw app
  • Op maat gemaakt voeding- en beweeg schema en advies
  • Variatielijst
  • Elke maand gezonde, lekkere en makkelijke recepten
  • Aandacht voor gedragsverandering en mindset
  • Online workouts en leerzame workshops
  • E-book de basis voor een gezonde keuken
 

6 maanden

€ 54,95 pm
  • 6 maanden persoonlijke & professionele begeleiding van een erkend gewichtsconsulente
  • Wekelijks contact
  • Toegang tot persoonlijke omgeving
  • Dagelijks motiverende en inspirerende berichten in jouw app 
  • Op maat gemaakt voeding- en beweeg schema en advies
  • Variatielijst
  • Elke maand gezonde, lekkere en makkelijke recepten
  • Aandacht voor gedragsverandering en minste
  • E-book de basis voor een gezonde keuken

Alle genoemde bedragen zijn inclusief BTW
In veel gevallen vergoed de zorgverzekeraar tot maximaal € 250 per jaar
Bedrag in één keer betalen? Krijg 5 % korting!

 BELANGRIJKE MEDEDELING:

Per 1 oktober 2021 ben ik met zwangerschapsverlof en is het helaas niet mogelijk om een kennismakingsgesprek in te plannen. Het is wel mogelijk om je alvast in te schrijven voor februari 2022. Stuur dan een mail naar info@lifestylecoachmarissa.nl met jouw aanmelding, dan neem ik in februari contact met jou op voor een gratis eerste kennismaking!

Mocht je vragen hebben, kan ik deze wel per mail beantwoorden.

Het contactformulier hier onder werkt NIET op dit moment, stuur dus een mail.

Bedankt en tot februari!